Starte die Woche voller Energie – mit der richtigen Fitnessroutine! Diese fünf schnellen Workouts verbessern deine Stimmung und steigern deine Produktivität.

Das gab es in dieser Saison noch nicht: Dortmund gewinnt zum zweiten Mal nacheinander. Im Abstiegskampf kassieren Heidenheim ...

Klarer Fall: Ohne Eiweiß keine Muskeln. Aber wusstest du, dass Proteine auch beim Fettabbau helfen? Sportbuzzer erklärt, wie ...

Ein trainierter Körper ohne anstrengende Workouts? Das verspricht das sogenannte Zero-Training aus Japan. Was hinter der ...

Sport im Fitnessstudio bietet viele Vorteile: von flexiblen Trainingszeiten bis zu effektiven Ganzkörper-Workouts. Wir haben ...

Vom gemütlichen Joggen bis zum Marathon – wir zeigen dir, wie du deine Laufziele erreichst. Egal ob fünf, zehn, 21 oder 42 ...

Fans des 1. FC Köln haben beim Rheinderby gegen Düsseldorf mit einem großen Banner provoziert. Der nordrhein-westfälische ...

Ein starker Core verbessert nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Balance und Leistungsfähigkeit – im Alltag und beim Sport. Unser Core-Workout kräftigt deine Körpermitte und macht dich stabiler ...

Doch auch gesundheitlich bringt ein starker Rücken nur Vorteile mit sich: Er verbessert die Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Die Wirbelsäule wird zudem entlastet und das Risiko ...

Die Beinmuskulatur zählt zusammen mit den Gesäßmuskeln zu den größten Muskelgruppen des Körpers und macht rund vierzig Prozent des gesamten Körpergewichts aus. Zwei- bis dreimal pro Woche ...

Deine Körperrückseite spielt eine wichtige Rolle für deine Haltung und Beweglichkeit. Die Gesäßmuskulatur ein besonders großflächiger Muskel, der den Kalorienverbrauch nach oben treibt und ...

Wenn du schnell und nachhaltig Fett verbrennen willst, stellt sich die Frage, was effektiver ist: Ausdauertraining oder Krafttraining? Hier ein Fakten-Check und ein Trainingsplan, mit dem du ...