Tener un sueño reparador es fundamental para cuidar la salud mental, emocional y física, pon en práctica esta técnica para ...

Según datos de la Secretaría de Salud, hasta 80 por ciento de los problemas para dormir se resuelve con la buena higiene del ...

No dormir bien o no tener un buen descanso tiene una serie de efectos negativos sobre la salud emocional, física y mental. La Fundación del Sueño de Estados Unidos asegura que los adultos ...

La clave está en cuánto afecta a la secreción de melatonina. No obstante, especialistas aseguran que una habitación oscura es ...

El sueño reparador es aquel descanso nocturno de calidad que permite al cuerpo y la mente recuperarse de manera óptima. No se trata solo de dormir muchas horas, sino de alcanzar un sueño profundo y ...

Leer seis minutos antes de dormir reduce el estrés hasta en un 68%, más que escuchar música o tomar un té El 62% de los españoles sufre de estrés, un problema que a menudo interfiere en la ...

Siguiendo esta regla, lo más recomendable no es simplemente dormir ocho horas, sino asegurarse de completar ciclos de 90 ...

De acuerdo a un informe del laboratorio Deiters, una infusión de dos cucharadas de vinagre y una de miel en agua tibia es una ...

13 de marzo 2025 a las 18:02 hrs. El buen dormir tiene varios beneficios para las personas, y estos se reflejan en la salud mental, por ello tener un buen descanso logrará reducir los riesgos de ...

El post de hoy me gustaría dedicarlo a la tisana “Sueño Sereno” de APOTECA NATURA, un aliado perfecto para dejar de llegar con sueño al trabajo y tener despertadores traumáticos.