Latihan kesadaran penuh (mindfulness) adalah cara sederhana namun efektif untuk menenangkan pikiran dan menjaga suasana hati ...

Padahal, menurut para ahli, cara untuk hidup lebih bahagia itu sebenarnya sederhana banget. Bisa dengan rutinitas ... adalah teknik buat fokus pada momen sekarang tanpa menghakimi. Penelitian di JAMA ...